如果能进五个球 第一百零五章 腰好不好的问题

“不，不！”潇潇和林风的看法差不多，摆了摆手说道：“现在练力量时间不够用了，你现在最需要规范的是比赛中带球上篮的动作。”

“这个应该很容易的吧！”林风有些意外的说道：“现在基础的控球和运球我都还可以，比赛中只要有很快的速度，上篮得分应该没问题吧！”

“是么？”潇潇一点都不为所动，她抛给林风一个篮球道：“现在没有人防你，你用最快的速度去上篮一个给我看看。”

“这有什么难的？”林风觉得潇潇有些小看自己，从顶弧持球开始加速向篮下冲去，眼看着冲到篮下便是一个跳起上篮！

哐——

篮圈上传来一声轻响，林风有些尴尬的去捡起没上进的球，嘴硬的对潇潇说道：“刚刚我没准备太好，这次不算！”

潇潇平摊起右手的手掌示意林风再去顶弧去试一试，林风轻轻运球到顶弧转过身，这次认真起来，再次加速向篮下冲去。

哐——

这次的声音比上次的小点，显得林风这次的上篮手感更柔和了些。

不过球还是没进。

潇潇示意林风再试一次，林风这次为了最后能将球上进，虽然从顶弧冲刺的时候还用了最快的速度，但当自己冲到罚球线附近的时候，就不由得减下速来，终于稳稳的算是对着篮筐将球上进！

林风微微松了口气，看向潇潇。

潇潇轻轻的拍了两下手掌以示恭喜，不过嘴中说出的话却是：“这样的球虽然是进了，但是你觉得你减速的这么早，本已被你晃开的防守队员会不会出现在你身后给你一个大帽呢！”

林风觉得潇潇说得很是，也没再给自己找辙，索『性』直接对潇潇说：“好吧！让我们开始练上篮吧！”

潇潇从林风手中接过篮球，双手捧着球对林风说道：“你在和凌河队的比赛中，曾经有过突破上篮造2加1的事情，所以可能你会想当然的觉得，一旦你能利用速度过掉防守人，那上进空蓝就轻而易举了！”

林风点点头表示认同，因为他刚刚确实是这么想的。

潇潇继续说道：“可是你当时之所以能进2加1，完全是因为你当时已决定用必进球去完成这一攻。你突破上篮的动作连贯利索，也完全是因为当时你已笃定那球肯定能进，绝对是因为有充足的信心所加成的。”

林风觉得潇潇分析的这些真的是特别在理，听得也越来越认真，尤其是对她接下来对自己的指导更充满信心起来。

潇潇见林风听得认真，也『露』出了满意的神『色』。她继续说道：“因为在周日比赛时，你已经确定了能有艾弗森年轻时的速度，所以现在你最应该着重加强的，便是过人后三步上篮的动作把握！”

说着潇潇将球从手上拿着变成右手在地板上轻拍。

她边示范着动作，边继续说道：“三步上篮中的三大步实际上只有两步。非要说三步的话，第一步是抓球，如果抓到球时双脚在地你就只能再走一步，抓到球时右脚在地这种情况一般也就能再迈一步，因为一般人起跳都是左脚，这时候你走两步就又回到右脚，起跳会很别扭。而抓到球时左脚在地这时你则能再走两步!一般情况是在倒数第二步过人，最后一步跳高出手。

当你带球突破，接近3秒区时一般会稍稍减速，这样会更利于将球上进。但很多优秀的nba球员在身后有防守队员追防的时候，都不会将速度减下来，而是利用自己出身的身体素质提前起跳，用前倾的身体将球上进！”

说着潇潇便演示了一步持球突破的技巧给林风看。

林风见潇潇装作面前有人的样子一个右晃突破，速度简直像风一样的冲到篮下身体前倾的将球打进。不禁出声吐槽道：“你不会刚喝『药』了吧！这速度简直也太快了！”

“我刚刚用的就是艾弗森年轻时突破的速度！”潇潇得意的一笑：“至于喝『药』什么的，我是不用的，我的身体构成和你可不一样，别看外表只是个小姑娘，但我想快时就能快，想大力也能随时大力。”

在痛扁采东山保镖时见识过潇潇让自己瞬间反应和力量都突破峰值手段的林风，自然对潇潇这样的说法毫不怀疑。

也照着潇潇刚刚的样子用最快的速度试了一次，不过这次球依然是偏出。

林风对潇潇说出自己刚刚的感受：“不减速上篮是很难调整出手时起跳的位置和出手的力度的。”

潇潇居然点点头：“那是当然，如果那么容易做到，就人人都是超级明星了！”

林风『露』出了个无奈的表情，对潇潇说：“好吧！那你说我该怎么练？”

潇潇拿起球再次为林风演示一次，这次演示时她用了特别慢的动作，以免林风看不清楚。

在潇潇跳起上篮之前，她对林风说：“当你双手持球迈出第一步一后，第二步迈出时要一边松开一只手，一边用另一只手把球举在脑袋前上方手指朝篮筐上篮，保证最后一步一定要跳。”

随着潇潇再一次的将球慢慢的上进，落地后她继续对林风说：“无论你跳起时的前冲速度有多快，起跳后身体一定要做到放松舒展，跳到最高处的时候抖腕把球给上进去。”

林风照着潇潇说的又尝试了一次，这次他突破的速度依然很快，动作虽然更规范了些，可球依然也是没有上进。

当然，他通过刚刚的那次上篮又找到了自己需要提高的地方。他问潇潇道：“一般高速上篮时要在什么时候看篮筐时机更好，是起跳后？还是起跳前先确定一下位置？”

“这个嘛！”潇潇想了想说道：“这个也不能一概而论，不同人，不同的体质，看篮筐的时机都不尽相同。上篮时除了手部要柔和，腰部的力量也至关重要。如果你腰好的话最后一步再看也没关系，要是腰比较差，那就要提前一些，这个只能靠你自己感觉！”

“我的腰不错！”一提到腰好不好的问题，作为一个男生，林风回答的特别坚决：“年轻力强腰雄壮，在控制力上肯定是没问题的！”说完还左右摆动了一下自己的“粗腰”，仿佛在向潇潇证明着什么。

“好吧！好吧！”潇潇看着林风的“粗腰”叹了口气，虽然你现在的腰是很壮，但以后还是要多吃好的，力求越壮越好。”