循规蹈矩能叫重生吗？ 90.公园二十分钟

荷兰风情园，位于南湖大学北区学生公寓对面，面积近8万平方米，其前身叫做关山公园。

“呼”

此刻夕阳正好。

光线拉长了万物的影子，江城十月的傍晚，微风习习，温度也不算高。

天空很蓝也很远，压在天地分界处的，是一层薄薄的暮霭。

倏忽间，这层暮霭蒸腾起来，泛化成彩云，却是比刚刚还厚重一些，也不知是从哪里团结来的水蒸气。

夕阳躲进去，彩云就变成了粉色。

钟雨筠穿着新买的黑色匡威鞋，鞋是低帮的，里面露出一小截粉边白袜子。

她一脚一脚，俏皮地踩在公园里树的长长影子上。

这边是树，影子却一直投到了其他植物的地界。

“坐飞机好闷，刚车里也不透气，新鲜空气可真好啊~~~”

钟雨筠展开双臂，伸了个长长的懒腰，胸口起伏，仿佛一下子变得神清气爽起来。

今天的她只是稍微描了描眉毛，口红是自然的裸色，一眼青春无敌。

“感觉烦恼都不见了。”

“我也是。”

巨大的人工湖，位于荷兰风情园中央。

两人沿着湖边漫步，空气极好，鼻腔里满是湿润泥土和自然的气息。

湖边西面大面积种着郁金香与风信子，还有源自欧洲大陆的樱草、金盏菊、三色堇、花毛茛等花卉，美不胜收。

“说！你年纪轻轻有什么烦恼？”

钟雨筠逆着光站在风景里，嘴角勾起弯弯弧度。

“那你先说，你说我就说。”

周明远摊开双手。

“我啊.”

女孩又往前走了几步，突然回想起刚刚把学姐叫成师傅，突然噗嗤一声笑了出来。

“其实也不能算是烦恼啦，就是有点紧张。”

“你知道嘛，过段时间的迎新晚会，我已经被选上当主持人了。”

“还真是和杜学姐一起！”

她轻轻抓住周明远的衣角，晃来晃去。

“你说我台上说错话，串词失误，或者丢人怎么办？”

“奇怪诶，明明之前很焦虑的，这会想想看，好像都变成了不要紧的事情。”

“再尴尬，也不过是笑一笑。”

钟雨筠停在原地，再次深深吸了口气，眯起眼睛，心旷神怡。

周明远接过话头：“因为和我一起散步，心情会变好。”

“哼哼！又往自己脸上贴金，你当我不知道？”

钟雨筠肩膀抖动，被男人的厚脸皮逗得笑了起来。

“这是公园20分钟定律！”

传说中的【公园20分钟定律】，的确有据可依。

只要在公园里待上一小会，往往感觉整个人身心得到治愈，烦恼的事情似乎忽然都变得遥远了。

前世周律人在京城，工作起来披星戴月，时常有压力极大的时刻。

每次在间隙中，他都会努力自我调整。

他发现，越是焦躁的时候，越需要出去看看山和海。

哪怕看一眼窗外被晒得发亮的绿树，也会让人觉得一扫阴霾。

直到后来，他交往了一名相关行业的女孩子，才正儿八经地被做了一番科普，懂得了背后的理论支撑。

原来这是真的！

STR理论提出，大自然能够唤起人的积极情绪，有助于从压力中恢复。

看风景，其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。

哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。

而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。

“那你知道为什么，公园20分钟定律很有效果吗？”

周明远被瞬间戳破，依然笑嘻嘻地偏了偏头，双眼弯弯看着钟雨筠，开口问道。

“为什么？”

“因为风景啊，让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”

男人蹲下身子，凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。

“城市生活居大不易，很多人每天都被时间推着走，赶地铁、开会、看手机推送、划掉To Do List”

“好像每分每秒都得做些事情，否则就是浪费时间。”

“但在公园里，我们可以停下来。”

“停下来？”

钟雨筠看着男人的背影，重复了一遍最后三个字。

“对啊，绷得太紧会疯掉的。”

周明远仰起脖颈，头顶是丛林密密的枝叶，阳光努力钻出一小片缝隙。

“我们总要有一小片空间，来允许自己尽情发呆，允许自己什么都不是。”

“公园是距离最近的地方了。”

“感受风和阳光，看树影摇曳，听鸟叫蝉鸣，所有的感官都被拉回当下，和万物连接。”

“你有没有觉得，站在公园里时间的流逝变得很慢？”

钟雨筠看了眼时间，紧接着转过脸来，迟疑道：“呃”

“好像.是有一点？”

“这不是你的错觉。”

周明远继续说道。

“有人做过研究，和城市环境相比，我们在大自然中会感觉时间过得更慢，这种对时间感知的改变，很容易让我们把注意力从短期压力转移到长期目标上，重新评估生活的优先级。”

“就像影视剧里经常会演的，人们在海边突然决定放弃一段关系，或者在树林里静坐时，冒出一个改变人生的念头。”

“所以你刚刚会觉得，没关系啦，迎新晚会失误也不要紧。”

“你懂的可真多。”

钟雨筠也学着男人的动作，贴近距离，端详面前的花草树木。

很多人曾经在社交媒体上透露，自己最能想通事情的时候，不是深夜的痛哭，也不是聊天倾诉，而是看风景。

站在山顶，走在旷野，坐在海边发呆时，那些困扰已久的问题，竟在不知不觉中变得轻了，远了，甚至不再重要了。

也许为短暂的日落余晖感到惊喜，躺在广袤大地上感知万物呼吸，这种体验本身就是巨大的意义。

在安静和空白中，新生活冉冉升起。

“像你这么说的话，我们应该多来逛逛公园，是吧？”

“没错。”

“那我想出门的时候，就叫你一起。”

“好啊。”

周明远点点头。

大概是氛围太好，他也没意识到自己此刻嘴角的笑，映在女孩眼中暖融融的，像极了面前被阳光晒过的一切。