穿越那场青春风暴 第140章 新的训练计划开启了

如果是心情好，大家吵架还不会上头动手，心情不好时，一旦吵架就会上升，最后很难收场。

“我们也不想的，可是她9点回来之后就不允许客厅有任何动静，早上五点多她起来了反而开始洗漱，完全不管我们的死活。”全欣欣抱怨着，还好她算是睡眠质量好的人，不管钟傲弄出多大动静，她都不会醒过来，但是陈晓满和郁笑南就不同了，经常被吵醒。

说到这个地方，陈晓满就头疼了，忍不住吐槽道：“谁早上敷面膜呀！有一天我被她吵醒了，顺便去上个厕所，在厕所门口撞见她，昏睡间顶着一张白膜的脸，我真的是吓尿了！”

“你这还好吧！她不允许我把没用的行李箱放在客厅的那个角落里。”郁笑南郁闷说，三室一厅的格局下，每个房间空间不大，如果她们都把不用的行李箱堆在房间里，那么房间的活动空间又小了，所以大家约好把行李箱堆在客厅几乎不会有人走动的角落，就这个也被钟傲否定了，她自顾自在那铺了一块泡沫垫，时不时在上面拉伸看书。

“天天在训练馆拉伸还不够，非得在宿舍铺一块垫子拉伸，就跟小狗撒尿占地似得。”郁笑南气呼呼地说。

陈晓满乐观地说：“就当是维护公共区域卫生了，你看每次卫生检查我们都是第一名。”为了帮助小队员养成良好的生活习惯，每天都会有生活老师来查房检查卫生，她们宿舍别的不说，就公共区域主打一个不凌乱、无杂物，六个人每人打扫一天，周末集体大扫除，说是大扫除，六双手半小时左右就能把房间清扫一遍也算是十分便捷的。

这一点上陈晓满是相当满意的，钟傲有她的个性，但是这种界限分明的生活方式也让她们少了不少麻烦。

“体能测试要开始了吧？”郁笑南查看了一下群内通知，发现领队齐宇轩教练已经开始在在发体测标准，全欣欣在电脑上打开，几个人围观过去。

“妈耶！这个耐力测试要挺这么久吗？90秒以上？我们没成年会不会要少一点？”全欣欣无语了，她也不知道怎么回事，其他项目都好说，就这个耐力测试觉得特别难，每次做完都有一种虚脱感。

郁笑南捏了一把全欣欣的腰间道：“你这肉，咦，没肉？”说完她就想掀开她衣服看看，全欣欣给她拍了两下道：“你是不是毛病？我好歹也是个运动员，我腰上怎么会有赘肉，那也是肌肉好不好！”

“不是，你担心一个最不需要担心的项目，双摇你很厉害吗？1500次哦！”郁笑南弹她脑门，全欣欣又难受了一把，跳绳也不是那么容易。

其实对她们来说，这些项目不是做不到，基本上每天都是高强度的训练状态，每一项拿出来都是还是轻松的，只是个人有偏好或者一些不必要的担心——焦虑自己不及格。

升降赛结束后，华系乒乓球总队又开始为接下来的两场商业赛和全国运动大会做准备，体能储备训练即将展开了。

二队的体能教练一直没有固定下来，每次去健身房都是随机掉落教练，这就导致全欣欣的体能训练一直没有系统性的训练，虽说是每个运动员都有自己的训练方案，每个教练都会根据拟定好的方案给她完成训练再打钩，但是全欣欣的体能并没有反馈到她的优势项目上来。

比如正手力量并没有加强，反手控制也没有加强，简而言之，很可能练了个寂寞。

安克海接手她和郁笑南后就找到了一个固定的体能教练，针对二人的竞技状态制定了专门的训练计划，力求她们在平常的训练中最大限度的练好肌肉保护手指、手腕和核心肌肉群，在保护的大原则下，针对弱项技战术需要启动的肌肉再额外小幅度的训练。

全欣欣体会到了什么叫做一个优秀的教练真的就像是暴风雨中的大船，他带来一种稳稳的安心，会时刻在前方引航，让你不慌不忙度过低谷期。

升降赛全欣欣和郁笑南双双失利，安克海只是口头安慰了二人两句，当天晚上该干的事还是让她们干，第二天更新了训练计划和体能计划，他再也没有提过和她们一起分析升降赛的技战术。

他说：“过去就是过去了，你们比赛的时候我看了全程，知道薄弱点在哪里，回头再练就行了，你们没有必要一直去回看输掉的比赛，输了就输了，天塌不下来，又没有人把你们赶走。”

也许是安克海教练这种淡然的心态，像定海神针一样稳住了全欣欣的心态。

网上的评价实在是太让她害怕，升降赛前球迷还对她评价颇高，升降赛后她就变成了不堪大用的“蠢材”，哪怕心里知道这些人的评价只是那个当下的一句无心之语，看得多了还是有一种无能为力的感觉。那两天一上训，安克海教练就把两人的手机收到了自己的口袋，不到下训是不会把手机还给她们，这样的物理隔绝后，全欣欣才觉得那些评价对自己几乎没有杀伤力了。

以前她们还会上网看看一些老球迷的建议或者技战术分析帖子，那一段时间，她们都特别默契不再去网上查看任何帖子。

全欣欣曾经问陈晓满：“你是一次就加进去一队了，那时候应该没人骂你吧？”

陈晓满冷笑一声，翻了个白眼道：“怎么可能！他们说我是开后门进去的，妈的，我有时候真的忍不住想穿过网线去骂人，我要是开后门进队伍，那我一个人拼死拼活打的外协算什么？算海市蜃楼还是幻觉？我都快拼命了，他们说我走后门，好一个欲加之罪！”

所谓快乐也是建立在别人的痛苦之上的，看看这么优秀的陈晓满都有属于她的黑粉，全欣欣也就释怀了，输了挨骂就挨骂吧！反正也不会真的到她面前来扇她耳巴子。