灵气复苏，最强觉醒从炼炁开始 第22章 脱胎换骨

陈光宏和李磊不知道是不是觉醒了什么教官属性，对郝壬的训练那叫一个上心，大概是想起了自己刚入警校时的被训时光。

风水轮流转，教官到我家。

在郝壬提出这个请求之后，两位教官却是双眼放光，嘀嘀咕咕，兴高采烈的开始为郝壬制定起来训练计划。

由于郝壬不需要锻炼出一身线条明朗的肌肉，主要以爆发力和耐久力这种实用的东西为主，因此不需要刻意减脂，反而要多多增肌壮骨。

于是陈光宏和李磊一阵争辩之后，定下了几套训练计划，其中包括但不限于力量训练，柔韧训练，反应训练，耐力训练。

随后在日常向刘正值通报消息时，郝壬的请求也传到了刘正值的耳朵里。

于是在刘正值的授意下，郝壬的锻炼计划不知道为什么还多出来了基础桩法，基础拳法，基础腿法，基础步法。

就差一个基础道法，就能够成为五系法神了。

可惜这二位教官是真的不会什么道法，要不然肯定也会毫无保留的教给郝壬。

不过倒是有擒拿和散打，摔跤和柔术之类简单易学，上手极快的多人**亲切交流实用小技巧。

到了这一步，已经不能再叫做锻炼计划了，而更像是训练计划。

除了不学习刑侦知识之外，身手方面的训练，不会比真正的刑警差多少。

郝壬明白刘正值是故意想教他一些真东西，不过这些东西也是郝壬现在所需要的，因此也没矫情，果断接受。

依托于现代科技的力量，陈光宏和李磊给郝壬传了不少pdF和视频资料，然后每一部分都给郝壬讲解一下基础和精髓，以保证后续即便是没有他们亲自教，郝壬自己努力的话，也能学个七七八八。

除了理论知识之外，两位教官还会帮助郝壬调整一下发力的姿势，传授一些套招技巧。

几次演示下来，即便是郝壬搬了两床硅胶软垫铺在地上，也被摔了个七荤八素。

实打实的说，郝壬【精】的数值只有四点，属于正常成年男性中的弱鸡。

但是换个角度来看，起码可以说明，郝壬的成长空间比普通人要高很多。

再加上无咎真炁可以修复一些躯体的伤势，还能恢复一些肌肉疲劳，所以郝壬的整体耐久度，是要远远高于普通人的。

正式展开训练之后，陈光宏和李磊立刻便发现了这一点。

虽然郝壬不够持久，训练一会就到了极限，疲软的跑地上趴着了，但是稍微歇息之后，很快又能生龙活虎的站起来。

在把体内无咎真炁全部耗光的情况下，郝壬的锻炼量可以达到普通人极限的两倍，看的陈光宏和李磊都暗自担心，郝壬会不会把自己给练废了。

训练是一件非常辛苦的事情，尤其是对于一个平时就不怎么运动的人来说。

郝壬没有什么体育爱好，平日里最大的运动量，大概就是在床上躺累了翻个身。

现在陡然接受严谨而高效的超强度训练，其痛苦程度可想而知。

好在郝壬骨子里还有点儿韧劲，把牙一咬，啥也不管就是练。

因此陈光宏和李磊很快就发现，他们之前的担心，实在是有点太早了。

由于第一天训练的时候，郝壬已经完成了无咎吐纳法的修炼，因此把下丹田中的无咎真炁消耗光后，也就没有了恢复的机会。

但是第二天，郝壬立刻找到了一个取巧的办法。

他在吐纳状态下，大概十来分钟就能够恢复满全部的真炁，之后再修炼的话，就是进入扩充真炁的成长阶段。

但是如果不去扩充更多真炁的话，郝壬每天吐纳两个小时的时间，足够无咎真炁从无到有，恢复盈满十次。

也就是说，只要郝壬愿意暂时放弃修炼，把吐纳的时间碎片化，只用来恢复真炁的话，他的锻炼量可以在原本的基础上，再次提升十倍！

大概相当于普通人二十倍的锻炼量。

当然，这只是理想中的算法，真实的情况却是，无咎真炁又不是什么仙豆复活币，也没办法跟玩游戏似得随意刷新郝壬的状态，缓解所有的肌肉疲劳。

等到疲劳堆积到极限，再多的无咎真炁也是无能为力。

即便如此，在无咎真炁的辅助下，郝壬一天的极限训练量，也可以达到普通人的十倍左右，可以说他训练一天的成果，赶得上普通人十天。

而且这样郝壬每天还能剩下一个多小时的修炼时间。

不过这样的方式委实太过极端，玩极限的结果就是，郝壬训练完会跟个死狗一样瘫在地上，连抬起一根手指头的力气都没有。

因此郝壬最多也只是把训练量增加到了八倍，虽然仍旧疲惫不堪，但至少不影响第二天的训练项目。

两位教官无疑是被郝壬的训练量给吓到了，生怕郝壬直接给自己练出来横纹肌肉溶解。

身体素质的提升是一个持之以恒的长久过程，并非一蹴而就。

但是郝壬仍旧坚持按照自己的节奏来。

多次劝说郝壬不要激进无果，无奈之下，陈光宏只得打电话，把这些事情汇报给了刘正值，

毕竟他们是来保护郝壬生命安全的，不知道郝壬如果自己把自己练死了，他们算不算失职。

刘正值知道这些后，也没有多管，只是告诉陈光宏相信郝壬，他对自己的身体情况肯定一清二楚。

事实证明，接下来的几天，郝壬的身体不仅没有出问题，反而还以肉眼可见的速度强壮起来，简直就跟开了倍速挂一样。

陈光宏和李磊此刻要是再琢磨不出点什么，可就白干了这么多年的刑警了。

其实刘正值让陈光宏和李磊教郝壬那些格斗类的东西，本就是一种善意的试探。

郝壬既然接受了，自然也投桃报李，表现出了一些异常好让刘正值知道。

这算是二人之间的心照不宣。

虽然认识时间不长，但是郝壬对于刘正值的人品，却有着足够的信任。

可以说刘正值比他这个好人系统的拥有者，都更像是一个好人。

就这样沉浸在每日的训练中，四天时间一晃而过。

别看只是简简单单的四天，但是郝壬的训练，却是能够达到正常人一个多月量。

因此成果斐然。

不仅是小肚腩消失了，肌肉的轮廓也清晰了不少。

力量，速度，耐力，反应，更是提升了一个档次，基础的格斗技巧也会了一点。

可以说现在的郝壬和之前相比，已经脱胎换骨。

不仅能够吊打四天前的自己，甚至还有信心打上十个。

这点在郝壬的个人页面，也能清晰的反映出来。

姓名：郝壬

种族：人类

精：5\/5（正常人类成年男性水平）

炁：3\/3（聚气境）

神：5\/5（正常人类成年水平）

魅力值：3点（相貌平平无奇，经济匮乏贫瘠，情商口才拙劣）

物品栏：3\/5（重感冒技能卡x1、格洛克手枪x1、诛邪破煞符x1）

技能栏：0\/5

装备栏：0\/5

功德点数：360点

罪孽点数：0点