别人练跑我练气，称霸体坛很容易 第27章 咱们省队改教音乐了？

终于给吴梦梦送到了车站。

真心是招架不住啊！

稍微意志不坚定一点，陈功的处男估计就没了。

刚被省体队警告，再来个夜不归宿，总归觉得不太好。

“陈功同学，老师今天很开心，谢谢帮我拿这么多东西，老师这就走了，不用再送了。”

吴梦梦接过陈功身上的大包小包，一股脑扔在客车行李架上，转头对着他感谢道。

“可老师你还什么都没教啊！”

“你这孩子。”吴梦梦指着车上行李架里的东西，道“不是教你砍价了吗？”

陈功：“......”

吴梦梦继续语重心长的道，“你自己一个人在大城市里，不容易，消费太高，老师今天来就是教教你怎么省钱。”

“可我什么没学着不说，还因为钱不够被你借走500。”

“老师还能欠你钱不还吗？等下次来就还你这200。”

“是500。”

“行了行了，就100块钱，你放宽心，你下车吧，车要开了。”

“......”

“老师到家给你打电话啊。”吴梦梦挥手。

去往青城市的客车开走了。

陈功独自一人凌乱的在空荡荡的车站，一阵愣神。

另一边客车上的吴梦梦攥着小拳头，心里一阵得意。

“还是斗音教的好，让一个男人不停想你的最好方式，就是问他借点钱。”

“我真是太睿智了！”

回到省体中心宿舍楼，陈功快步走进宿舍，和两位新室友打过招呼后，就一头栽倒在床上睡死过去。

昨晚上为了送林悦儿，只在凌晨睡了两小时，现在头重脚轻。

但不料，刚过一个小时，他又被自己的手机铃声吵醒了。

拿出一看，是班主任吴梦梦打来的。

晕晕乎乎的接通，手机听筒里传来吴梦梦开心的声音，

“陈功同学，我到家了，给你打个电话报个平安，我困了，就先睡了，有空聊。”

“嘟。。”

电话被挂断了。

“尼玛。”陈功顿时气的睡不着了。

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陈功在省体队的生活终于平静稳定了下来。

上午训练起跑反应，下午练气，晚上拿出半个小时研究下经络和穴位。

这种规律而充实的生活，让陈功感到前所未有的满足，仿佛一块璞玉，在时间的雕琢下，逐渐焕发出耀眼的光彩。

一周的时间，如白驹过隙，转瞬即逝。

陈功每日的练气动作，已然扩展到了惊人的十倍之多，每一次对皮骨筋的打磨，都会刺激**，提炼出大量的真气。

而他丹田内的气旋，更是发生了翻天覆地的变化。

如果说，初练出气那天的气旋，还只是像一颗晶莹剔透的玻璃珠，那么如今，它已壮大到磨盘般大小，仿佛蕴藏着无穷无尽的力量。

无论是锤炼皮骨筋时的每一个动作，还是省体队那些高强度的练习，陈功几乎全程都在运转着体内的真气。

这无数次的运转，如同千锤百炼，让陈功对真气的操控愈发熟练，渐渐的产生那种得心应手的感觉。

每一次肌肉的颤动，每一次呼吸的起伏，都与真气的流动完美契合，仿佛一场精妙绝伦的交响乐，在陈功的体内奏响。

这种感觉，妙不可言，难以用言语形容，只有亲身体验过的人，才能真正领会其中的奥妙。

陈功有预感，马上就要有所突破了，那时真气将成为他身体的一部分，如臂使指，随心所欲。

这天，陈功修炼完赶来训练场，冯教练对着陈功道，“今天你不用训练起跑反应了。”

“那训练什么？”陈功问道。

这些天来，一直苦练起跑，突然听到不跑了，陈功一时间还有点不适应。

“今天，教你节奏。”冯教练背着手道。

“咱们省队改教音乐了？？”

“你......”冯教练瞪着眼睛，“是跑步的节奏！准确的说，就是短跑的节奏。”

“短跑的节奏？”

“没错。在一百米中，分为三个阶段。起跑加速跑、中速跑以及冲刺跑。这三个阶段，节奏都是不同的。”

冯教练伸出一个手指头道，“第一个起跑加速跑，枪响后，要靠脚步的力量迅速蹬离地面！”

“双臂也要快速的脱离地面，做有效有力的摆臂动作，同时双脚要有力的侧蹬，知道什么是侧蹬吗？”

“像滑冰一样？”

“差不多。侧蹬可以使自己尽快的达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。

要注意，三十米之前，为了取得更好的加速效果，不要完全抬起上半身。

双臂的动作上，后摆的幅度与力量要超过前摆，这样可以使得大臂与三角肌两个部位充分的发力，

有助于大腿快速交换，频率加快，这就是起跑加速跑阶段的节奏。听懂了吗？”

“差不多。”陈功点点头。

“什么叫差不多？听懂就是听懂，听不懂就是听不懂，到底听没听懂？！”冯教练发怒。

陈功尴尬道，“没...没听懂。”

冯教练无奈，只得重新讲了一遍，直到陈功听懂了为止。

“接下来讲第二阶段，也就是中途跑的节奏。”

“中途跑，是100米的主要组成部分，当运动员的速度达到最高点之后，应该做的就是放松的、扩大步伐的、快频率的向前冲。”

陈功插嘴道，“就是使劲跑呗？”

“那叫瞎跑。”

“咳咳。”

“现在世界100米跑的技术发展的很快速，主要就表现在摆动大腿向后抬，并且积极的下压，尽快转入后蹬，摆臂动作要大而向前。

最好给自己一种有力、轻松、迅速而舒展的感觉。”

“在步幅与频率的结合上，在我们采用保持高频率的前提下，要以协调与更科学的技术动作去获得更大的步伐，最终达到提高运动成绩的目的。”

“如果这个阶段的上述动作如果没有去放松，就会必然使得肌肉在单位时间里更快的收缩，令你的神经在处于肌肉高度紧张状态难以保持速度，这就是节奏上的失败了。明白了吗？”

“明白了。”

“最后我们来讲讲冲刺跑。”冯教练认真的教导着。

陈功心里也是涨见识了，他也没想到普通人练短跑会这么麻烦，有这么多需要练习和注意的地方。

幸好自己是天选之子。