别人练跑我练气，称霸体坛很容易 第188章 复古跑法

巩立娇不太明白，于是冯教练开口解释道，

“咱们国内的运动员普遍使用的跑法是：第一个百米调节奏、第二个百米直线加速、第三个百米调节奏、第四个百米冲刺。”

巩立娇点头，虽然他不是专业的短跑运动员，但是从小就在田径圈子里混，这一点她还是知道的。

在400米短跑中，起跑后运动员首先进入的是弯道赛段。由于刚开始体力比较充沛，运动员跑起来会感觉相对轻松一些。

同时，在这一阶段，运动员需要尽快建立并稳定在自己熟悉的运动节奏之中，依照节奏来跑，能够更有效地节省体力消耗。

当进入第一个直道时，运动员通常会选择加速，可能会用上九成乃至九成五的力气来奔跑。

紧接着进入第二个弯道，这往往是运动员感觉最困难的一个赛段。

因为此前直道的加速已经消耗了相当一部分体力，所以在跑第二个弯道时，运动员普遍会感受到疲劳感，甚至可能出现轻微的窒息感，这些都是无氧运动带来的正常生理现象。

因此，运动员在通过第二个弯道时，往往会稍微放慢一点速度，进行短暂的调整。

最终进入最后的直道，这时运动员的目标就非常明确了，那就是竭尽所能地提升速度，能跑多快就跑多快，一直冲刺到终点线。

“我刚才其实也在观察。” 冯教练目光深邃，接着刚才的话题解释道，“他现在用的，并非主流的400米跑法。

无论是起跑后的第一个弯道，还是中间的直道，他前三百米几乎都维持着同一个步频和节奏，直到最后一百米直道才猛然爆发冲刺。”

“哦？”巩立娇的好奇心被勾了起来。

“半小时前我刚问过他原因，”冯教练露出无奈的表情，

“这小子倒是坦白，他直言对弯道和直道间的节奏切换还掌握不好，索性就全程用一个节奏跑下来，把力量留到最后。”

“哈哈哈，原来是学不会啊！”巩立娇忍不住笑出声，“没想到短跑之神也有这么拉裤的时候？我还以为他独辟蹊径，要开创什么新跑法呢！”

“他这算是歪打正着，”冯教练也笑了，“因为技术难点而选择另一种跑法，陈功恐怕是头一个。

不过，他这跑法也并非创新，而是相当‘复古’，简直是把几十年前的老技术给捡回来了。

大概这种跑法流行的时候，连我父母那辈人可能才刚出生呢 ！”

巩立娇安静下来，仔细听着。

冯教练接着科普道：“最早设立400米项目时，大家都没经验，基本就是闷头往前冲，可以说跑得毫无章法；

后来运动员们发现，匀速跑能显着节省体力，将节省下来的体能用在最后冲刺上，效果出奇地好。

于是，当时主流的400米跑法就变成了前300米保持节奏，最后100米决胜负——这恰恰就是陈功现在的跑法。”

“但这种跑法普及后，比赛观赏性就大打折扣了。

特别是水平接近的选手，前面三百米几乎是‘集体慢跑’，最后一百米才分胜负，那场面，简直就像一群体力耗尽的人在冲刺百米，缺乏激情。”

冯教练微微摇头，“后来，更现代化的跑法才逐渐出现，比如第一个弯道加速抢占有利位置，直道提速，再入弯道时调整呼吸和节奏，

还有欧美选手常用的‘250米黄金冲刺点’等等。

特别是美国那位传奇名将迈克尔·约翰逊横空出世后，极大地推动了短跑技术的革新。

相比之下，咱们国家在400米技术上确实落后不少，现在西亚和日本选手，都已经开始借鉴欧美那些更精细的技术了。”

巩立娇眉头微蹙，若有所思的点了点头，追问道：

“那陈功用这种几十年前的跑法，岂不是逆时代而行？比赛时会不会很吃亏，被人针对？”

“有这种可能，但也不能一概而论。”冯教练沉吟片刻，“400米项目，关键在于找到最适合自己的节奏和体能分配策略。

因为分道跑，战术干扰相对较少，核心还是看硬实力和节奏把控。跑法没有绝对的优劣，只有适不适合。”

他顿了顿，目光落在远处的跑道上，补充道：“别忘了，陈功的100米和200米可是远超世界同届选手的顶尖水平，那爆发力和速度基础在世界上已经无人能及。

单凭这‘雄厚的本钱’，就算用最‘垃圾’的方法跑400米，恐怕也足以碾压世界范内大部分专业选手了。”

“不过，”冯教练话锋一转，眼中闪过一丝不易察觉的锐利，

“理论归理论，真正的考验还没来。他这种跑法在顶级赛场上能否奏效，尤其是在面对那些经验丰富、技术细腻的对手时，会不会暴露出致命弱点……这还需要实战来检验。

一个小时后的400米预赛，或许就能看出些端倪了。”

陈功又心无旁骛的练习了一会儿，才发现冯教练身边站了一个十万个冷笑话上的哪吒。

擦了擦额头渗出的细汗，陈功向两人的方向走去。

是的，真气禁用后，陈功虽然不觉得有多累，但是已经开始用出汗来调节体温了。

“这位美少女是？”陈功觉得有些眼熟，但还是把求助的目光投向冯振。

冯振笑着为两人引荐：“这位是咱们女子铅球的世界冠军，巩立娇。这是陈功，我们短跑队的新星。”

“原来是娇姐！”陈功有些惊喜，连忙伸出手，“久仰大名！”

巩立娇与他握手，打量着他笑道：“你好陈功，你才是真的名不虚传。其实这次来，是想请你帮个忙……”

听巩立娇说明来意，陈功思索片刻，眼睛一亮：

“我倒是认识个合适的人选，就是不知道她愿不愿意。我可以帮您问问，但不保证一定成。”