足球小将华夏黄金一代 第27章 赛前训练

经过了一天的休整和放松，第二天一早，白马高中的队员们准时出现在了酒店附近的训练场上。杭州的清晨依旧寒冷，草地上还带着一层薄薄的湿气，呼出的白气在空气中清晰可见。

与前些天备战第一场比赛时的紧张和高强度不同，今天的训练氛围明显轻松了许多，但专注度丝毫未减。马国强教练站在场边，手里拿着战术板，表情平和。

“好了，小伙子们，都过来！”马教练拍了拍手，将队员们召集到一起。

队员们迅速围拢过来，搓着手，跺着脚，驱赶寒意。

“昨天大家玩得怎么样？”马教练笑着问了一句。

“挺好的教练！”陈思抢先回答，引来一阵善意的笑声。

“好，玩也玩了，放松也放松了，”马教练收起笑容，语气变得认真起来，“今天我们的主要任务是恢复。经过第一场比赛，大家的身体会有一定的疲劳积累，所以今天的训练量不会大，强度也不会高。主要目的是让你们的肌肉放松下来，调整好状态，同时保持球感。”

他顿了顿，继续说道：“明天我们就要对阵普陀中学。舟山的球队，根据我们掌握的资料，他们的风格可能比较硬朗，身体对抗会比较多。所以，今天的恢复训练，除了身体调整，我们也要稍微统一下思想，明确一下明天的基本打法。”

队长李明点了点头，示意大家认真听。

训练正式开始。

首先是慢跑和动态拉伸。队员们排成几列，在李明和王浩的带领下，绕着场地慢跑，动作舒缓。寒冷的空气让他们的身体有些僵硬，但随着逐渐活动开，肌肉也慢慢放松下来。

“注意呼吸节奏，不要太快。”李明一边跑，一边提醒着身后的队员。

陆弦跑在队伍中间，表情平静。昨天的西湖之行和与高翔队长的意外重逢，让他的心情有些起伏，但此刻踏上训练场，他的思绪已经完全回到了足球上。他在脑海中模拟着普陀中学的比赛风格，思考着自己该如何在可能的激烈对抗中找到传球和突破的空间。

陈思则显得相对活跃一些，一边跑一边和旁边的吴凯文低声交流着什么，脸上带着轻松的笑意，但动作却一丝不苟。对阵南湖没能进球，他憋着一股劲，要在下一场证明自己。

热身结束后，马教练并没有安排高强度的对抗训练，而是进行了一些基础的技术练习。

“分组进行传接球练习，注意触球的部位和传球的力度，保持节奏。”

队员们分成几个小组，开始了传球练习。皮球在草地上滚动，发出清脆的声响。没有激烈的逼抢，队员们可以更专注于脚下的技术动作，寻找传球的感觉。

陆弦和陈思、胡斌、刘洋等几个高一和部分高二的队员在一个小组。陆弦的传球依旧精准而富有穿透力，即使是在放松的练习中，也能看出他扎实的基本功和良好的球感。陈思则在跑动中接应，停球、出球，动作连贯，努力调整着自己的状态。

另一边，李明、王浩、赵磊等高三队员则在进行小范围的控球练习（Rondo），强调在狭小空间内的快速出球和跑位意识。

大约半小时的技术练习后，马教练再次将队员们召集起来。

“好了，技术练习就到这里。”他拿起战术板，“简单说一下明天对普陀中学的思路。对方既然可能打身体对抗，我们就尽量避免和他们在中场进行过多的缠斗。”

他点了点战术板：“我们的优势在于脚下技术和传跑配合。明天，中场要加强控制，陆弦、李明、郑强（或万毅\/胡斌），你们要多利用球场的宽度进行调度，加快球的转移速度，调动他们出来。”

“前场队员，陈思、王浩（或林涛\/姜鹏）、吴凯文（或陈飞翔\/潘明辉\/史俊明），跑位要更积极、更灵活，多穿插对方防线的肋部和身后。一旦有机会，就要坚决前插。”

“后防线，赵磊、张伟，你们要注意保护，特别是对对方前锋的盯防和高空球的控制。两个边后卫，周峰、刘洋，注意攻守平衡，上去助攻的时候要留意身后的空档。”

“孙宇，保持专注，大声呼喊，指挥防线。”

马教练的语速不快，但条理清晰，重点突出。队员们都听得很认真。

“总的来说，就是发挥我们的技术优势，用快速的传切配合撕开他们的防线，避免陷入无谓的身体对抗消耗。都明白了吗？”

“明白了！”队员们齐声回答。

“好，”马教练点点头，“最后，进行放松拉伸，然后回去好好休息，吃饭，看比赛录像。明天，打起精神，拿下两连胜！”

“是！”

接下来的时间，队员们在助理教练的带领下，进行了充分的静态拉伸，放松紧张的肌肉。阳光终于穿透了云层，洒在训练场上，带来一丝暖意。

训练结束，队员们收拾好东西，有说有笑地离开了训练场。虽然只是恢复性训练，但目标明确，任务清晰，所有人都知道，下一场战斗，即将打响。陆弦和陈思走在一起，没有多说什么，但彼此都从对方眼中看到了对胜利的渴望。

同一天晚上，普陀中学下榻的酒店会议室里，灯火通明。

主教练沈立军，一个面容黝黑、身材敦实的中年人，正站在投影幕布前，表情严肃。幕布上定格着白马高中对阵南湖中学的比赛画面，画面中央正是带球突破的陆弦。

队员们端正地坐在椅子上，神情专注，空气中弥漫着一丝紧张的气氛。他们都知道，明天要面对的白马高中，刚刚以一个酣畅淋漓的4:0取得了开门红，风头正劲。

“好了，都安静一下。”沈教练用激光笔敲了敲幕布，“今天我们重点分析一下明天的对手——白马高中。”

他切换了几张ppt，上面是白马高中的基本信息和队员名单。

“白马高中，来自绍兴，传统的江浙球队，有一定技术底子，但过去几年成绩并不突出。”沈教练顿了顿，“但是，今年他们引进了两个非常关键的新生，也是他们第一场比赛表现最抢眼的两个人。”

他将画面切换到陆弦的特写。

“陆弦，10号，高一新生，踢前腰。启贤中学出来的，拿过全国初中联赛的最佳中场。这是他们绝对的进攻核心和节拍器。”沈教练的语气变得凝重，“技术细腻，视野开阔，尤其擅长致命的直塞球和调度转移。第一场比赛，他一个人就进了三个球，上演了帽子戏法。他的威胁，不仅仅在于进球，更在于他能盘活整个白马的进攻体系。”

队员席中响起一阵轻微的骚动，显然陆弦的表现给他们带来了不小的压力。

沈教练没有理会，继续切换画面，这次是陈思的比赛照片。

“陈思，9号，同样是高一新生，前锋。他和陆弦是初中时的搭档，启贤中学‘黄金搭档’之一，拿过全国初中联赛的最佳射手。”沈教练指着屏幕，“虽然第一场他没有进球，但绝不能掉以轻心。这个人门前嗅觉极其灵敏，跑位非常聪明，擅长抢点和捕捉机会。他和陆弦之间的默契，是他们最大的杀器之一。陆弦负责输送炮弹，他负责临门一脚。”

“教练的意思是，我们要重点盯防这两个高一的？”队长，一个身材高大的中后卫，开口问道。

“没错，但不是简单的盯防。”沈教练走到战术板前，拿起记号笔，“白马的打法，从第一场来看，是想通过陆弦的组织调度，发挥他们前场几个技术型球员的穿插跑动能力。他们大概率会想避免和我们进行过多的身体对抗，想用技术和速度解决问题。”

他在战术板上画着阵型和箭头。

“所以，明天的比赛，我们的核心思路就是——限制核心，压缩空间，发挥对抗！”沈教练加重了语气。

“中场，特别是后腰位置，明天要对陆弦进行重点‘照顾’！”他看向自己的后腰队员，“贴身紧逼，延缓他出球，干扰他的节奏，甚至在规则允许范围内，增加身体对抗强度。绝不能让他舒服地拿球、转身、传球！”

“切断他和陈思之间的联系。我们的后卫线要保持高度集中，预判他的跑位，压缩他能活动的空间。宁可犯规，也不能让他轻易在禁区内拿到射门机会。”

“同时，利用我们的身体优势，在中前场进行高强度的逼抢，迫使他们失误。一旦断球，快速反击，打他们的身后！”

“他们的两个高一新生虽然天赋出众，但毕竟年轻，在高强度的持续压迫下，心态和体能可能会出现波动。这就是我们的机会！”

沈教练环视着自己的队员们：“我知道，4:0的比分很吓人，陆弦的帽子戏法也很亮眼。但足球比赛不是简单的加减法！我们普陀中学靠的是什么？是硬朗！是拼搏！是团队！明天，我们要用我们的方式，给这些技术流的‘天才少年’好好上一课！”

“都听明白了吗？”

“明白了！”队员们齐声应道，眼神中重新燃起了斗志。

“好。晚上回去再看看比赛录像，特别是陆弦拿球和陈思跑位的片段。早点休息，养足精神。”沈教练收起记号笔，“明天，让白马高中知道，舟山足球，不好惹！”

会议室的灯光下，普陀中学的队员们脸上写满了决心。一场针对白马“双子星”的绞杀战，正在悄然酝酿。明天的比赛，注定不会轻松。