我的心路与脚步 第139章 治疗失眠最好的方式，运动

1

昨天晚上计划的事情是在家里躺平，完结我喜欢的一本书，结果因为其他的事情，最后我们一家人全部跑到体育馆里面去锻炼身体，连一向不爱运动的婆婆大人也去了。

体育馆是老公单位的职工休闲场所，场馆面积很大，能容纳好多人。

我们去的时候只有寥寥几个人在那儿打羽毛球。这么冷的天气里，场馆里面暖气关闭，看着他们依然全身冒汗，其中一个人直接穿着t恤衫上场，虽然很冷，但看着他们挺燃。

没有做多少的热身运动，简单粗暴，我们先上来围着场馆小跑了几圈儿，然后开始拿起各人的器材活动起来。

我们这几个人分别在做不同的运动，我和老大在打羽毛球，小老二跟爸爸打网球，婆婆和其他几个人在投篮。

才运动一小会儿，身上的衣服开始一件一件往下脱，果然生命在于运动。

由于运动方式的选择余地比较大，我们一会儿羽毛球，一会儿篮球，一会儿匹克球轮番打着，最后开始围着场地慢跑，用来放松身体。

从来不爱运动的婆婆兴奋的给我说：“我今天晚上一共投篮进了40个球。”我问她“是不是活动一下比较舒服，比躺在家里的沙发上看手机舒服吧？”她在那儿笑。

2

因为平时的运动方式比较舒缓，我不敢做剧烈运动好长时间，各种球类打了一会儿之后就开始围着场地慢走，一方面完成我的每日一万步的目标，同时让自己的身体从强度大的运动中舒缓下来，防止明天出现全身疼痛的现象。

运动起来的时间就过得很快了。我们去场地的时候是七点多，等到我们打道回府的时候已经接近晚上十点了。

我现在想想每日要求老公打球的时间限制在一个多小时是不是有点苛刻了，在这里运动的时候，时间是过得飞快的。

过了一会儿，体育馆中又来了一群半大小子，都是10岁左右的年龄，全部是男孩子。他们在场馆中一会儿打篮球一会儿打羽毛球，每一项运动都玩的不亦乐乎。

看遍全场，我发现来活动的小女生真的比较少。男孩爱动，女孩爱静这一点，分化的淋漓尽致。

晚上回到家里以后，一个个都累的瘫倒在沙发上，当然了，晚上的睡眠质量尤其高。

3

其实从我开始每日完成一万步目标的时候，我就发现了一个事实：那就是当你睡眠不好的时候，你爬起来活动活动，只要身体感到疲惫了，当天晚上的睡眠质量一般是很高的，不会出现什么失眠之类的事情。

我以前的睡眠质量并不是很好，虽然别人都把“失眠”两个字挂在嘴边上，我从来不说出来，但是经常性的晚上睡不着觉。没想到自从开始运动后，竟然歪打正着，解决了困扰自己好长时间的问题。

今天早晨婆婆到我们家的时候，我问她昨天晚上有没有失眠，她愣了一下，说“失眠了”，然后自己哈哈笑起来。我就知道经过昨天晚上的活动，她晚上应该会休息的很好。

因为运动之前没有热身，她说今天早上起来全身都疼，胳膊都抬不动了，我说你只要每天晚上出去跳跳广场舞活动活动，以后不会发生失眠这种事情的。

解决失眠最好的方式就是运动，当这个事情成立的时候，我觉得应该，也有必要给家里其他人和朋友们推广一下。

我的妈妈，还有单位里的同事都可以推广一下，只不过一想想单位里同事们那一个一个懒散的样子，只怕推广了也没有什么效果。

4

也可能这只是适合我的调整方式，不管怎么说，带着一身疲惫休息，一是健身了，二是减肥了，三是心情舒畅了，我舒适就好。