我的心路与脚步 第275章 一本有意思的书

这段时间读了一本有意思的书，是关于减肥的书。

我本人对于减肥其实并不热衷，因为我的身材属于正常的体重比，或者比正常的体重比稍微有那么一点点的微胖。

我的体重不在需要减肥的行列，只是身体素质比较弱，我看这本书的目的是看一下作者所减肥的方式是用运动还是节食，亦或是意念？

对，这本书吸引我的地方就是意念减肥。首先从心理学的角度解开自己肥胖的密码，从心理学上把导致自己肥胖的原因找出来，然后通过对心理的剖析，战胜自己的心理问题。

战胜了心理问题，分析出了导致自己肥胖的原因，然后将这些原因一个一个的找出解决的方式，通过这种方法进而影响到自己的饮食习惯，然后慢慢的将自己的体重降下来。

对我来说这是一种比较新奇的方式，让我倍感好奇，所以才坚持把这本书读完。

但是读完书之后好像又有了其他的收获，比如到现在为止，在大脑中清清楚楚的记得以下几句话:

很多经常实践断食的人说，通过断食，慢慢地就能判断出自己—--是饥饿还是无聊，是饥饿还是疲倦，是饥饿还是嘴馋，是饥饿还是口渴。

这几句话我把它演变成:当我在一日三餐之外想吃东西的时候，我在心里面默念这几句话，然后通过心理建设找出原因，很自然的就把吃东西的**给按捺住了。

我也没有想到竟然这样的神奇，只不过是几句话而已，只不过是把自己的心理给剖析了一下，竟然就对食物不再产生**，即使有的时候饥肠辘辘。

当我饥肠辘辘的时候，我又想起了一句话:当你饥饿的时候，你的长寿因子正在生长。

所以我饥饿一次我可能就会长寿一天，这样一想，那么多饿一会儿也没什么大不了的，说不定这还是我以后长寿的原因呢。

我认同这本书的另一个原因就是，当作者把自己的体重减下来之后，为了保持有一个健康的生活状态，她给自己制定了每日必须做的几件事。

书中是这样写的:有一年，我为自己制定了每天必做的“五个一工程”：每天走一万步，吃一个水果，看一小时书，写一篇感恩日记，给爸妈打一个电话。

作者所做的几件事跟我平时所做的事情有重合，比如日行万步，比如每日写一篇小作文，比如每日看一个小时的书。

这三项我坚持的比较好的事情，而她所写的每日一个水果，每日给父母一个电话，我觉得这些我应该也做到了，但是坚持的不够好。

她所做的这几件事情，我从心里面很认同，并且以后也要坚持下去。

这本书给我印象最深的一句话就是:身材管理是一个长期的过程，而不是靠短期的极端的方法将自己的体重降下来。

作者用了4年的时间将自己的体重降了50斤，虽然期间因为一些事情反弹过几斤，但是最终她做到了体重不反弹。

她在书中多次强调:身材管理是一个长期的过程，并不是依靠现在减肥人士所推崇的高强度的运动或者是药物等方法将体重降下来。

用极端方法降下来的体重，以后还会以更迅猛的方式反弹上去，这是在好多人身上都发生过的事情。

我觉得作者是一个很理性的人，她所采取的方法是一种很新奇但是有效的方法。

当一开始我看到她对自己的心理描述，她开始一件一件的揭开自己伤疤的时候，我也在对照着自己，在想自己身上是否也有类似的伤疤。

在感受着作者的爱恨情仇的时候，其实我对自己的内心也进行了深刻的剖析，我也把自己内心所经历的事情一件一件的摆出来，把那些伤口揭露出来。

当看到作者将自己的伤疤抚平并且在心理专家朋友的帮助下，将那些不愉快的事情变成感恩的时候，我似乎也将自己内心不痛快的事情慢慢的淡忘，并且不再把他们深埋在心里，真的是想把他们给忘掉。

我要过的是以后的人生，对以前所经历的事情可以记起来，可以很平淡的把它讲出来，但是没有必要在心里面耿耿于怀了。

正因为触动深，收获大，所以这本书我打算多次翻看，算是标记一本好书了吧。