从零开始的加点进化 0070高位爆发引体向上

“翻个墙也算攀爬？”

看着面板弹出的提示，陈觉落地之后特意回头看了一眼身后这面围墙。

这墙其实并不算太高，也就2.5米的样子。但是对比起简单、机械式的爬楼梯而言，普通人想翻过这堵墙的难度确实不少。

这里不仅仅涉及到人体的弹跳能力，还要在双手勾住最上方的墙檐时，确保自己的上肢部分有充足的力量撑起自己的身体。

陈觉上次测量的体重在80.5kg，也就是说他现在随随便便就能轻松举起一个80公斤质量的物体。

因为陈觉能感觉到，自己翻跃一次这堵围墙并不算吃力。

如果再加高到3米以上，或许对现在的他而言才会有点难度。

“3米以上，那不是两手一勾轻松就能翻上二楼了？”陈觉心中嘀咕了起来。

不过一想到于杰那样借墙一蹬就是轻松摸高到4米以上岩点的攀岩高手，自己翻个围墙显然并不算什么，还得继续努力锻炼才行。

……

江大跟许多大学一样都是半开放式的校区，学校内还有公交车在通行，安保措施相对比较宽松，只有几個校门处有专人看守，所以陈觉翻个墙进来并没有引来保安的注意。

翻墙进来后首先是路过一出室内体育馆，边上还有个露天游泳池，不过眼下已经深秋，天气开始转凉，室外泳池并没有对外开放。

体育馆内倒是灯光闪烁，显然是在举办着什么校内活动。

陈觉因为要去请人吃饭，就没进去凑热闹。

等穿过这片对外开放的活动区，再过去就是类似公园的水湖了，湖上还有小桥、凉亭，能看见湖对岸亮着灯的图书馆、教学楼和学生宿舍。

至于路上川流不息的自行车群，还有聊天打闹的大学生们，都在昭示着这座顶级学府的青春活力。

“这学校还真的大！”

“之前开车没在意，走一圈还真是废脚。”

陈觉忍不住感叹，他从望阳公寓过来相当于竖着穿过了整个江大校区，步行距离达到了2公里以上。

他还算走的比较快的，速度都快接近慢跑了，大概步行了15分钟才到约定的食堂。

这时郑远早早就在食堂门口等着了，见陈觉一身是汗的徒步过来，郑远连带着他身边跟着的一个清秀女生都看愣住了。

“觉哥，要不下次扫个共享单车吧！从望阳到这边确实有够远的。”郑远见状急忙打了声招呼，顺带介绍了一下他身边的清秀女生。

这位是郑远的女朋友林晓悦，跟他一样都是生命科学学院的大三学生。

“远吗？我觉得还行！”陈觉微微一笑，因为就在他徒步抵达这食堂的片刻，面板上再次弹出了提示：

——————

【叮~】

【完成一次高效的有氧运动，你的腿部、臀部、核心肌肉群得到了有效锻炼。】

【自由属性 0.01】

——————

就眼下这种情况，对于陈觉而言，没有比刷出属性更开心的事情了。

15分钟快步走下来，相当于他在健身房做了一次慢跑热身一样，比起慢悠悠地打太极而言，消耗的卡路里更大，代谢产生的能量更多，更具锻炼效率。

只不过快走、跑步这类运动，就跟频繁爬楼梯一样，都是比较费脚踝、膝盖这些关节的有氧运动，在养生方面又不如太极。

……

三人在门口聊了两句就进食堂里开始点起菜来。

由于是陈觉请客，郑远这小子一点都不客气见外，一连点了四个硬菜够三人饱餐一顿的。

而且花费也低，三个人吃连一百都花不到，可见这些顶级学府的福利待遇。

饭桌上，陈觉除了问郑远他那个奇葩课题准备到了什么情况以外，还顺带向他打听起了有关人体的专业情况。

因为江大当专业多达95个，实力仅次于清北两所大学，想从这么多专业里挑出适合自己学到，让陈觉这个学渣自己去琢磨，估计得费掉不少脑细胞进去。

“觉哥你放心！专业这个事我已经提前帮你打听清楚了。”

“我们学校里面搞人体研究的，无非就是生物科学、体育学、生物医学工程、生物医学、临床医学这几大类专业。”

“这些里面很多课程都是共通的，从大一到大四学到内容也有不少重复的地方。到时候我让晓悦帮你整理个清单出来，发你微信。她是我们班的学习、组织委员，整合这些资料分分钟的事情！”郑远嘿嘿一笑，一脸幸福地搂了搂身旁的女友。

“那就麻烦你们俩了！下顿饭继续我请！”陈觉乐呵呵一笑，虽然被喂了一嘴的狗粮，但是仍然有些高兴。

有两个学霸替自己把关专业课程，确实能节省他不少精力。

至于郑远那个奇葩课题，对方只说是还在筹备当中，等正式立项启动了再通知陈觉和他表姐一起来做测试。

……

吃了晚饭，郑远跟他的女朋友就去图书馆自习去了。

这两人的专业都是生物科学，上学的目标不仅仅完成本科学业那么简单，还要冲着研究生发起努力，比一般混4年就毕业的学生要勤奋不少。

不过在看见这夜幕下的江大校园内到处可见牵手、搂腰、勾肩搭背的学生情侣，陈觉还是忍不住感叹：“年轻就是好啊！”

“等等……我才30岁不到，明明也很年轻的好吧！”

陈觉自我安慰了几句，趁着吃完饭消食的空闲时间在江大内转了一圈，慢慢熟悉环境。

等花了1小时散步，把脚踝都走地有些发酸的时候，陈觉不知不觉来到了一处田径场。

标准的400米塑胶跑道，居然挨着建了俩！属实是豪气的不行。

不过另一边中间在踢足球比赛，陈觉对球类运动没什么兴趣，就慢慢散步到了学生多一点的跑道上。

大学生活都是比较开放自由的，田径场上能看见散步的学生情侣，在中间弹吉他搞露天演唱活动的社团，也有一些正在练短跑的体育生。

像江大这样的顶级学府，如果是靠体育特长招生进来的，最起码都是国家一级运动员的标准，练百米短跑都是能轻松跑进电记10秒93的牛人。

陈觉在边上观摩了一会儿，看着那几个练短跑的学生以极快的速度从起点一路冲刺到终点。

那种蹲踞式起跑，外加跑步过程中抬腿落地，以及有节奏的摆臂姿态，还有那全身紧绷的肌肉发力状态，看地陈觉一阵热血沸腾。

特别是他们的大腿肌肉线条，不仅仅轮廓分明，明显比普通人都粗壮了一圈。

“也不知道我现在能跑进多少秒。”

“12秒？还是11秒？”

“可惜跑步不能刻录到面板上！也不知道这面板的技能激活到底是什么样的一种规则。”陈觉心中嘀咕道。

他之前做的训练大多集中在手部力量，对于腿部的锻炼比较匮乏，接下来要在江大学习、锻炼，这双腿的力量肯定也要跟上。

不过今晚由于走的步数太多了，现在已经超过了万步以上，小腿和脚踝都有些微微发酸陈觉也就不掺和进去测自己的短跑速度了。

颇有兴趣地看了一会儿短跑训练后，他就慢悠悠地走到了田径场的另一侧安装了攀爬架、单双杆、天梯这些健身设备的运动区域。

那里有一群穿着运动服，在外秀着强健肌肉的自律学生，人还不少，少说有二十几号，大部分都在做上肢力量的训练。

像俯卧撑、弯举、静态悬挂、引体向上等等，还有厉害点的直接双手抓杆来一招人体旗帜，引得围观的学生们各种惊呼

显然是受了网络上那些健身自律视频博主的刺激，各个校园内也同样刮起了这样一阵自律风气。

陈觉走都走到这里了，自然不会在旁边干看着。

双腿虽然发酸，但是体力还很充沛，上肢的运动还是能进行的。

所以趁着一个自律的学生让出了一条单杠后，陈觉就试着上去抓了一把，打算练一练引体向上。

因为引体向上除了训练上肢肌肉力量以外，还能有效地锻炼腰腹、背部肌肉的核心力量，是他现目前比较欠缺的地方。

一个、两个、三个，起初陈觉的引体向上还没什么人注意。

因为在场的自律学生随便哪一个都能轻松做到10个20个以上，可是等陈觉一口气引体做到30个以上时，就开始有不少学生的视线关注到了他身上。

“溜啊！”

“全程高位爆发引体！”

“一口气30个了！”

“这是哪个院的学长？之前怎么没看见过！”学生们小声议论起来。

所谓的高位爆发引体，属于引体向上中的一个分类，动作姿态跟陈觉之前攀爬围墙时很像，就是要做到把手肘提拉到高于单杠，上半身就像在单杠上撑起来一样。

除了高位爆发引体，引体向上的动作还有澳式引体、离心引体、摆浪借力式引体、双脚交叉的力竭式引体等等。

不过陈觉做的高位爆发引体是所有引体向上中最难，也是最耗费体力的一种。

若非之前一直强化训练双手力量，外加【体质】属性一路加点增长，体力变得非常充沛，陈觉也不可能一口气完成30个这样高难度的高位爆发引体。

“31、32、33……40！”

等憋着劲将最后一个引体做完，陈觉只感觉浑身滚烫，双手发麻，腰背发硬，咚地一下从单杠上着地下来。

而这时面板上也弹出了提示：

——————

【叮~】

【熟练度达到100%，技能等级上升。】

【攀爬Lv1（200/200）→Lv2（1/500）】

【伱对攀爬这项运动越发熟练，你的上肢力量、抓握力量、核心力量得到了小幅度提升。】

【力量属性 0.01】

——————

“做一次引体向上相当于攀爬？”

“是因为涉及到了抓握和攀登的姿势？难怪熟练度会涨地这么快！”

陈觉看着技能提升，脸上露出了一丝快乐的微笑。

这时，从自律学生中凑过来一个大块头，只见他好奇地打量着陈觉，一脸热切地问道：“学长，牛皮啊！一口气做40个高位引体！”

“你是研究生还是博士生？要不要加入我们自律社团，一起训练？我看你动作姿态还不够标准，核心这块还有点欠缺。”

“加入我们社团，大家一起交流，共同进步！”

这位大块头社长侃侃而谈，可是当听到陈觉是个旁听生时顿时有点傻眼了。

因为江大内部创立的社团有规定，只能对在校生开展社员招募，毕业的、旁听的都不行。

不过对方估计是看中了陈觉的技术，死活都要加陈觉微信，顺带把陈觉拉进了一个叫“江大自律社团”的微信群里。

陈觉也没拒绝，正好自己欠缺这方面的知识和引导。

加个群，偶尔出来跟着这群自律社的学生们一起锻炼交流也是件好事，顺带就跟这位大块头的王鑫社长多聊了几句。

在得知对方可以一口气做到100个标准引体向上时，陈觉还是忍不住比了比大拇指，心说：“不愧是顶尖学府！到处都是人才！”

就这种变态实力和肩颈肌肉，什么肩周炎、肩部风湿来了都得被按在地上狠狠地摩擦成**。

……

做完一组引体向上后，陈觉就没继续训练了，一来是今天东奔西跑精力耗费地差不多了。

二来就是郑远的女友效率很高，这会儿已经把适合陈觉旁听的课程都列举了个清单发了过来。

陈觉点进去一看，好家伙！还真不少！

生物科学专业的【动物学及实验】【遗传学及实验】【发育生物学】；体育学类运动训练专业的【运动训练学】【运动按摩】；临床医学专业的【人体解剖学】【生理学】【生物化学】【药理学】【病理学】【内科学】【外科学】【中医学】。

一共涉及3个大专业，一共13门课程。

剩下的一些涉及细胞生物、分子生物的硬核专业虽然也有部分讲到人体细胞，但是内容篇幅少，就被林晓悦给暂时剔除了出去。

陈觉看到这么多专业课程也是有些咋舌，不过考虑到自己又不用参加应试考试，也不去搞什么研究，初步涉猎，给自己建立起一个成套的人体训练逻辑体系就行。

于是在给林晓悦发了个（抱拳感谢）的表情包后，陈觉又上网给这对小情侣点了个夜宵奶茶算是答谢他们的帮助，就急忙赶回公寓，用电脑在内网上将这些课程全部勾选。

去内网图书馆站预订这些课程的书面教材花了2000多，学分费也跟着缴纳了3500块钱。

只是一想到知识是无价之宝，这几千块花出去倒是一点也不感觉心痛。

“我是不是应该给自己设定个数据风控系统，监测自己的课程进度和身体属性提升？”

陈觉把这些专业课程名词复制了一下，随后打开了一个文档，导了一个之前做的数据模板套了进去。

至于文档的标题名称，也被陈觉十分中二地草拟了一个【最强人类训练计划1.00版本】。

男人嘛！

无论多少岁都免不了热血和中二！

等把这套数据系统草拟了一遍后，陈觉就去洗澡上床开始展望起了在江大当旁听生的美好时光。

只是眯着眯着，陈觉就感觉自己听到了一阵奇怪的声音。

这望阳公寓是老楼，隔音有点差，隔壁租住的大学情侣这会儿估计在办事，直接透过墙壁传了过来。

好好的大学宿舍不住，出来租房子的大学生，多半都是冲着拉女朋友同居办事寻乐子的。

特别是在夜深人静的时候，这种声音的穿透力更为明显。

也不是陈觉心理变态，他现在一心只想刷属性和学习，意外被动接受到这种声音。

翻来覆去睡不着，没办法的他只好去包里摸了自己许久没用的耳机戴上，总算是把多余的噪音给隔绝掉了。

“真是淦了！”

“要是耳朵能跟眼睛一样闭上就好了！”陈觉心中嘀咕，不知不觉进入了梦乡。