小鲜肉练鬼背，养成硬汉顶流 第七十章 练肌肉，破新兵连纪录！

直播画面中，林逸和吴惊两人双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

随后，两人肘关节慢慢弯屈, 同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置，静止2秒左右，两臂用力撑起至还原。

看到这一幕，有网友发弹幕：“林逸这做的速度也太慢了吧？前面就这么慢，应该做不了几个吧？”

“兄弟, 你这就外行了, 我是健身教练，这做双杠臂屈伸可不是越快越好，下放的速度要慢，下到底后，还要静止一两秒，这是防止对肩关节巩厚院禁压力大，造成身体损伤！”

“对！这个我也经常在健身房练，林逸和吴惊的动作，都是极为标准的！”

后面，也有其他爱好健身的人士出来发弹幕。

“我想问下, 这样练的三头，是练长头还是外侧头？麻烦直播间的鸡胸肉大佬说一下！”

“楼上的小黑子，你的鸡脚露出来了！”

“抬头挺胸夹臂练三头, 低头含胸双臂打开练下胸！”

“大鸡胸们, 我也来哭一下，双肩疼根本下不起, 忍着剧痛, 勉强做十个！”

“楼上的小黑子, 要用辅助，这个动作确实好, 但是要求有强大的肩膀和肱三头，角度要对，肩膀压力并不大！”

“大鸡胸们，做这个肩膀不舒服，是怎么回事？”

“没怎么，就是单纯的弱，你现在大概只有一坤之力，还需要循序渐进的增强！”

“我的后背胸椎肌肉疼，如何锻炼到那个位置？”

……

王树根和张汉，则是各自站在林逸和吴惊后面开始计数。

“1，2，3……”

几乎是两人齐头并进，保持着同样的节奏。

虽然林逸和吴惊两人都是穿着迷彩服，看不到肌肉，不过，也隐隐能够看出两人在做双杠臂屈伸时，上臂和背部的肌肉紧绷, 呈现出一些轮廓来。

“看得出来, 林逸确实是有肌肉的！”

当镜头从林逸后面拍摄时, 有网友点评。

“这是肯定的！这双杠臂屈伸对于上肢和背部的肌肉要求很大, 如果没有料，可是做不了几个的！”

“对，我当兵那会儿，及格是9个，12个为良好，15个就是优秀了！”

“像没有锻炼过的普通人，可能五六个就不行了！”

“嘶！岂不是林逸和吴惊这个时候去考核，已经算是优秀了？”

原来，这个时候，王树根已经喊到了17。

也就是说，林逸和吴惊，各自做了17个双杠臂屈伸。

这个时候，两人的额头，都是有汗水冒了出来。

特别是林逸，面部肌肉紧绷，让原本清秀的脸庞，显得有些刚毅。

“荷尔蒙爆棚啊！”

见到这一幕，不少女网友发弹幕点评。

“可惜不能摸摸肌肉！”

对此，网友们见怪不怪了，在那些健身博主直播间，就有很多女网友这样留言。

甚至，榜一，榜二，都是大姐。

实际上，这和男网友喜欢看美女是一样的性质。

只是，女生在现实中，会显得比较矜持一些，不过，在网上，谁也不认识说，发弹幕就没有什么顾忌了。

“林逸有着清秀的脸，强壮的身体，这简直是结合了小奶狗和小狼狗双重基因啊！”

“咦？怎么不能打赏？”

这些女网友，甚至还想给林逸打赏一些礼物。

立即就有工作人员出来，解释道：“这是南湖卫视官方直播间，关闭了打赏功能，要是您想表达对艺人们的支持，多点亮红心就可以了！”

张汉数着，数着，脸色就变了。

因为，这个时候，林逸和吴惊，已经各自做了55个双杠臂屈伸。

这双杠臂屈伸，他以前去健身房，也有练过，不过，一般，在做到20个左右时，就不行了。

而直播间的网友们也发现了这一点，纷纷问道：

“鸡胸肉大佬，做五六十个双杠臂屈伸到底是什么水平啊？”

“这已经是我的知识盲区了，我平时就做两组，一组12个，做完后，就做其他的了！”

“让我来，五六十个双杠臂屈伸就是林逸和吴惊他们现在的水平！”

“……”

何灵也在观看直播。

甚至，得知林逸他们要做双杠臂屈伸锻炼后，节目组还请来了健身领域的专业人士。

“马老师，一次性做六十个双杠臂屈伸会不会对身体带来损伤？”

何灵征询地望向这位马教练。

“暂时不会，手臂屈伸主要锻炼个人的三头肌和沿下胸部的肌肉。练习时手臂在双杠上反复上下浮动，能有效达到锻炼效果……”

马老师是一个看起来肌肉极为发达的大只佬。

而训练场上，林逸和吴惊还在继续。

他们依旧保持着原有的速度，不疾不徐地做着。

“101，102……”

王树根在两人身后记数，这个时候，也感到极为的震撼。

他估摸着，以自己的体能，做到这个时候，体能基本上已经消耗完了，即便能继续，也会非常的艰难。

但是，林逸，还仿佛不知疲倦的电动小马达一样。

王树根又望向对面的吴惊，此刻，吴惊的头发，已经被汗水打湿，满脸的大汗，屈伸动作，更为的缓慢了。

这个时候，直播间内，网友们已经担心了。

他们纷纷发着弹幕。

“林逸和吴惊，肯定是互相较劲，杠上了，这一次做的太多了！”

“锻炼身体，过犹不及，一次太多，会造成肌肉损伤，甚至横纹肌溶解！”

“节目组的人呢？快去阻止一下！”

“这场面，是多么的熟悉，上次林逸和吴惊互相较劲，比做俯卧撑，也是把节目组的人惊动了，最后还是工作人员联系指导员，才将他们劝下来，否则，后果，不堪设想！”

看到直播间的弹幕，何灵立即望向对面的马老师，然后问道：“马老师，弹幕说的是真的吗？”

“对！100个以上，确实有些超负荷了！”

马老师立即点点头。

这已经超过了他的记录。

而这位马老师，是健身领域的达人，普通人，可不兴这么练！

何灵闻言，立即将情况汇报给梁导。

梁导毫不迟疑，又将电话打到了指导员办公室。

张剑闻言，唰地站了起来：“又是林逸和吴惊！这两个，真是精力旺盛，一班长！”

班长史国强得到指导员的指令，立即风风火火地跑到训练场。

而这个时候，他看到，吴惊已经呼呼喘大气，再也上不去了！

史国强立即关切地对吴惊说道：“吴惊，快！活动一下肌肉！要是有什么不舒服，立即跟我说，我带你去医务室！”

“呼！呼！”

吴惊重重喘了两下气候，望向对面的林逸。

林逸身上，此刻也是大汗淋漓，不过，他仍旧还在继续做着。

而王树根还在忠实地计数：“111，112……”

见到这一幕，吴惊叹道：“这一次，林战友赢了！”

听到吴惊的话，史国强这才反应过来，立即望向林逸呵斥道：“林逸！快停下！你这是想把双杠练报废吗？快下来！这锻炼，是一步步来的，一口气，可吃不成胖子！”

林逸闻言，从双杠上下来，数据，停止在了115。

实际上，以他现在的体能，还能继续做。

因为，早在当初爬墙救人时，林逸就已经将体质加点到了10。

也就是说，现在的他，单单体质方面，已经处于他这个体型的顶端。

继续做，林逸就是打破吉利斯记录，也不是没有可能！

看到林逸的表情还是一副意犹未尽，班长史国强忍不住说道：“林逸，够了！115个，已经刷新了新兵连记录！”

直播间内，网友们听到史国强这句话，都惊呼起来。

“什么？林逸做双杠臂屈伸刷新了新兵连记录？”

“这也太厉害了吧？”

“单从外表上来看，真的是看不出来！”

“这就是人不可貌相啊！”

一旁，张汉见到林逸和吴惊不做了，望向一旁的蔡坤，说道：“蔡战友，咱们两个练练？”

“好！”

蔡坤闻言，神色平静地点点头。

这被林逸打击次数多了，他已经有些习惯了。

吴惊和林逸立即让开位置来。

而直播间内，网友们也期待起来。

“坤坤终于要出场了！”

“我敢说，坤坤这身板，能做2个就不错了！”

“不是两个半，我是不认可的！”

王树根望向林逸：“林战友，咱们来记数？”

“好！”

林逸点点头。

刚刚做双杠臂屈伸消耗的体力，已经在逐渐恢复了。

这就是20年养生功带来的效果。

这让一旁的吴惊极为的羡慕。

单纯比拼体力和恢复能力，他远远不如林逸。

“可能，我已经老了？”

吴惊有些怀疑起来。

上次，范班长就说过一点，他的年龄太大了一些，有些限制他练养生功。

这时，张汉和蔡坤已经开始做双杠臂屈伸了。

张汉经常去健身房，做过双杠臂屈伸，动作非常的规范。

而蔡坤，可能接触的比较少，动作就不规范了，与以前暴露出来的缺点差不多，显得有些绵软无力。

史国强立即上前纠正：“头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，腿抬起来，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位……”

看到这一幕，直播间的观众们更加肯定自己的判断。

“哈哈哈！蔡坤连动作都做不规范，两个不能再多了！”

“当然，也有可能一个都做不起来！”

也有蔡坤的粉丝力挺：“坤坤一直坚持练习，体力不错的！”

而史国强，再纠正了蔡坤的动作后，说道：“不要有压力，这做起来很轻松，只要能做俯卧撑，基本上就能完成双臂屈伸！”

他之所以这样详细地纠正蔡坤，这是因为，这在新兵连结束时，也是要考核的。

蔡坤本身的悟性也不是很差，很快，就根据史国强的提醒，进行了纠正。

“1！”

很快，张汉和蔡坤两人各自做了一个。

“不错！继续！”

史国强开始鼓励。

蔡坤信心大增，继续以史国强教导的节奏，开始做起来。

确实，以他的体能，做起来并不难。

很快，第二个，第三个……

直播间内，不少网友都傻眼了。

“我去！蔡坤都能做到十个以上？”

“刚刚我还以一坤之力来衡量，结果，小丑竟是我自己！”

“呜呜！我竟然不足一坤之力！”

就在这时，蔡坤停了下来，他已经满头大汗。

虽然作为练习生出道的他，体能还算可以，但是，体型还是制约了他。

“行了！蔡坤，12个，已经超过了及格线，达到了良好，你以后继续努力，就能够突破15个，达到优秀了！”

班长史国强见状，笑着说道。

原本，六个艺人中，他最担忧的是蔡坤。

但是，现在蔡坤都能超过及格线上，那么，到时候考核通过一点儿问题都没有！

听到班长史国强的话，蔡坤深吸一口气后，继续做了起来。

不过，他这个时候，体能已经接近了极限，每做一个，都是非常的费劲，脸涨得通红。

“13！”

林逸开始为蔡坤计数。

他明白，蔡坤是想突破自我，达成15个。

因为，15个，是优秀的标准！

入军营以来，蔡坤的表现，都不算好，这让他心中，一直憋着一股子气。

这个时候，这骨子气，支撑着蔡坤去冲刺最后的优秀线！

“没有想到，坤坤也有这么励志的时候！”

直播间的网友们见到这一幕，都开始发弹幕。

“看来，军营，确实能够改变一个人！”

“在进军营前，谁能够想到六个艺人能够站出整齐的队列？”

“14！”

“15！”

当林逸报出15个后，蔡坤终于达成了目标，心中那口气泄了，彻底不行了，他呼呼地喘气。

见到这一幕，班长史国强夸道：“不错！蔡坤！胜人者有力，自胜者强，你今天，超越了自我，也是好样的！不孬！”

听到班长的话，蔡坤脸上，露出了一抹笑容。

另外一边，张汉见到蔡坤爆肝成功达到了优秀线，他也继续坚持。

王树根开始计数：“16，17，18，……”

一直做到了23个，张汉才从双杠上下来。

这23个，确实是他目前的极限。

蔡坤和张汉，都是满头大汗，看起来，极为的疲惫。

不过，两人脸上，都是露出了笑容。

王树根见状，忍不住问道：“蔡战友，张战友，你们两个，今天怎么这么拼命？”

他可是记得，张汉和蔡坤在听了养猪兵王小毛的经验后，就觉得保存体力，养精蓄锐。

蔡坤闻言，认真地说道：“总有那么一些事，值得你去拼命！看到林战友这么拼，我没有理由再咸鱼下去！”

他说的是实话，从进军营以来，林逸已经非常卷，这让他大受震撼。

张汉累得直喘气，只说了一句话：“男人，就要对自己狠一点儿！”

王树根闻言，点点头，然后热血沸腾地说道：“说的好！俺也要努力拼搏！”

于是，在众人的目光下，王树根也开始做起双杠臂屈伸来。

一连做到一百个，都没有停下来，他从小练武，身体素质也不输吴惊太多。

这个时候，王树根的表情，也紧绷起来，一双平时看起来人畜无害的眼中，也充满了狠劲儿。

班长史国强见状，立即上前阻拦：“王树根，行了！你们一个个都这么拼，是想当世界冠军吗？尽力就行了！这可别练太狠了！明天，可是有体能训练项目！”

听到班长的话，林逸和吴惊也对视一眼，然后劝道：“王战友，够了！100个，已经超过优秀标准很多了！”

“呼呼！”

听到几人的话，王树根这才停下来。

他满头大汗地望向林逸和吴惊：“对！俺可不能跟你们两个比，你们不是人！”

而直播间内，网友们也开始发起弹幕来。

“今天的训练，看得我热血沸腾啊！狠不得现在跑到操场上去，狠狠跑几圈！”

“我就不一样！我直接在床上做了几十个仰卧起坐，室友们，都像看神经病一样看着我！”

“哈哈哈！从几个艺人身上，我确实看到了积极向上的力量！”

“对！蔡坤和张汉他们，都已经衣食无忧了，都还在努力，我有什么理由继续咸鱼下去呢？”

网友们纷纷表示赞同。

节目组的工作人员看到这一幕，脸上都露出了笑容。

这也是这款节目制作的意义。

目的，就是把军人身上，那股不怕流汗，不怕牺牲的精神，传递出来。

现在看来，显然已经有所效果了！

何灵则是说道：“这一幕场面，要保存下来，完美展现了艺人们在军营的蜕变，以及奋斗，拼搏！”

“对！咱们也不应该只宣传他们的节目效果，这种宣传正能量，也应该大力传播！”

几个同事闻言，都是点点头。

训练场上。

班长史国强望向五人说道：“行了！你们几个，快回去洗漱，然后睡觉吧！继续在这里锻炼，会吵到其他战友！”

“是！”

五个艺人齐声应道。

史国强说完，又望向林逸和吴惊，笑道：“这次，又是指导员通知我来看看，你们林逸，吴惊，你们两个，真不让人省心！”

(本章完)