全能篮球高手 第三十九章 校队首训

“什么意思？”陈到听到江岚月的话，心下猛然一惊，他已经想到了某种可能，不过他还是不确定的问道，“今天几号？”

“三号！”顾飞很确信的回答道，再过几天他可能会记不清具体日期，不过今天是正式开学第一天，他记得很清楚。

怪不得今天早上起来感觉格外饿的厉害，明明时间很赶却还是忍不住跑去买了六个大肉包子！

原来已经将近两天没吃东西！

不过两天时间内，他在球魂系统内完成了很多职业球员一辈子都不见得能够达到的传球训练量，这让他无比满足。

不得不说球魂训练场的时间流速真是非同一般的强大，甚至比高级强化还让陈到惊喜，只是不知道是不是开启训练时才有这种时间效果。

如果平时也有这种效果，那简直逆天了，陈到今天晚上绝对要跑去训练场练习投篮，不过想来不会有这种好事，那应该是开启高级训练卡才有的效果。

果然前面加上高级两个字眼的，都是好东西啊！

江岚月看陈到似乎有些惊讶，再联系他刚才说的“回宿舍就睡着了”那番话，难以置信的说道：“你该不会试图让我相信这两天你是一觉睡过来的吧？”

天啊，这个买来的校队长到底是个什么样的奇葩，简直是在侮辱她智商！

陈到闻言张了张嘴，确实很想说自己这两天就是在宿舍睡着过来的，不过这话他自己说出来都不信。

最终只能耸耸肩，无奈笑笑。

看在江岚月眼里，却是演戏被揭穿的表情。

“电话为什么不接？”江岚月很奇怪，明明说好要来训练，竟然突然玩失踪，电话能接通，可就是没人接。

顾飞、李威等人都尝试联系他，就是没人接电话。

顾飞曾提议去找那个一同参加望海楼聚会的小胖子的联系方式，他可是填过申请表的。

不过最终作罢了，人各有志，强扭的瓜不甜，如果不是真正热爱篮球，面对比往年更加繁重的训练量，他绝对坚持不下来，早晚也是离队的结局。

“好吧，临时有些私事要处理，手机放宿舍里没带。”

陈到抽了抽鼻子，老毛病，一撒谎就爱抽鼻子。

他想了想，大概只能这么说了，要不然告诉他们自己在一个神奇系统里做特训？

别说江岚月，顾飞都得怀疑是在侮辱他智商。

江岚月看陈到一脸坦白的样子，也有些无奈。

毕竟大家还不熟，她也不好深究，不过总归队有队规，还是要对陈到做出些惩罚，她看了看场上几个正在练习投篮的新队员，立刻想到了适当的方式。

“作为无故缺席训练一天的惩罚，今天你来当投篮教练”，江岚月像一只不安好心的小猫咪，笑眯眯对陈到说道，“虽然说是处罚，你本身打控卫，也可以看成是传球训练嘛！有没有意见？”

投篮教练，传球训练？明明是让他当球童捡球好吧！

“没有问题！”

陈到闻言虽有腹诽，依然满口答应，丝毫没有犹豫和排斥，毕竟传球什么的，现在他可是最喜欢了，简直迷醉在其中！

江岚月见陈到那满脸享受的笑容，差点怀疑他智商，在她看来，陈到最正面的回答也不过是牵强的“好吧…”

她还是头一次见到负责捡球还这么高兴的。

“对了江领队，入学报到时候，学校给的那张通知上写着，今天要在各操场集合进行军训的。我不去没什么问题吗？”

陈到突然想到这个问题，新生入学有十天到半个月的军训，虽然现在大多是流于形式，不过毕竟是一项大型集体活动，陈到琢磨着，是不是要请个假之类。

江岚月闻言终于知道陈到为什么负责捡球还那么高兴了，现在这个天气去军训，那才是真正的痛苦啊！

“那到没什么，CUBA预选赛11月份就要开始，学校九月份才开学，校队时间很紧迫，这十天新生不必上课，是非常宝贵的训练时间。我给你开个特招入校队的证明就没问题了，那几来试训的人中也有今年的新生，特事特办没有问题。”

投射训练的处罚之外，陈到还是要正常训练的，总不能为了惩罚他，将他赶去军训吧！江岚月如实相告，说着伸出纤细修长的食指，指了指陈到没见过的那几个人，让陈到不必担心。

说完她拿起挂在胸前的红色哨子，吹了一下，示意大家集合。

球馆中的球员们很快站成一排，一直坐在场边双手互传球的李雪冬也加入了队伍，似乎腿上的伤还没好，走起路来没了在一号场初见时的那股潇洒劲，不过脸上的冷酷到没有丝毫衰退。

陈到也很快找到了自己的位置，他身高最矮，直接站排头就行了。

“陈到，出列！”江岚月看着陈到说道，倒还有那么几分教练姿态。

去年那位老师不在再责校队之后，江岚月现在已经是校队主教练、领队一把抓，完全是大权在握。

陈到心道原来那位主教练还挺冤的，被一个学生顶替了主教练的位置，大概当初他怎么也没想到这种结果吧。

不过体育运动就是个唯成绩论的领域，江岚月进入校队之后，阳大成绩立马天翻地覆大转变，这份功劳显然算不到那个带队多年的鱼腩主教练身上。

况且，这件事情背后恐怕有那个玉群集团的影子，否则江岚月不可能轻易上位。

虽然只见过那个楚雨生一次，陈到已经认定那是个不走寻常路的主，直白的说，思想很灵活，没有条条框框束缚，只要他认准的事情，冒天下之不韪也在所不惜，更别说捧江岚月做阳大校队主教练这种小事了。

啧啧，美女主教练，而且还是在校学生，一听就很有噱头，除了阳城大学校队，恐怕全华夏也很难找出第二个来，很好的宣传点啊！话说回来，明年说不准就有奔这个美女主教练加入校队的篮球高手，窈窕淑女君子好逑啊！

陈到闻言出列，站到江岚月身边。

“跟大家介绍一下，这位是我们阳大篮球队队长，现在跟大家认识一下”，江岚月说完又补充了一句，“以后大家对他多多监督！”

陈到闻言一头黑线！有这么介绍队长的嘛！

再怎么着也该是队长多多监督队员们啊！买来的队长果然不受尊重！

顾飞几人闻言呵呵直笑。

那几个陌生队员诧异的看着面前这个小个子，170多公分的身高能当校队队长，肯定技术很强吧！

不过，以后对队长多多监督是什么鬼？

这些新队员顿时有些思维凌乱。

“好了，今天来参加校队试训的有9位，今天先跟随老队员进行热身，之后是投篮训练和自由训练，最后对抗训练。”

“最后预祝你们都能够加入校队。”江岚月说完又补充道，“顾飞，你和陈到一起带领大家做热身训练。李雪冬不要进行激烈运动，自由训练！”

说完之后，转身坐倒场边座位上，看架势要观察这些试训新人的表现。

李雪冬随后也坐在了座椅上，不过和江岚月中间隔开了几个位置，没有紧挨着，他抓起刚才放下的篮球自顾自练习。

顾飞看了陈到一眼，呵呵笑了笑，“热身的重要性想必大家都知道，但我还是要说一说，它能让你尽最大可能保持健康远离伤病！对于运动员来说这意味着什么，不用赘述吧！”

“首先，我们从小幅度的关节运动开始，肩膀、手肘、膝盖、脚踝是重点部位。”

顾飞边说边示范，轻轻活动着各关节，最后指着脚踝说道：“膝盖和脚踝可以说是篮球运动员的生命线，这两个部位一定要做好充分准备活动，再进行更剧烈的训练。”

顾飞不慌不忙，带领大家一丝不苟的进行着热身，除了锻炼膝盖的下蹲运动稍微费点力气之外，其他活动可以说根本不费力气，虽然是简单的关节活动，顾飞还是带着大家做了十几分钟。

“记住，只有保持健康，才有击败对手的机会！”顾飞似模似样的说道，看起来他才是校队队长，李威当时提议他来当队长看来也并非完全突发奇想。“永远不要轻视这些看上去无足轻重的热身活动。”

陈到在一旁好不尴尬！那些新人看着自己的眼神，充满着疑问，显然疑惑为什么不是自己这个队长在引导训练。

好吧，告诉你们队长是买来的，你们信吗？

“好，接下来进行变速跑、折返跑和X跑训练！每天热身训练时各做一组，进行体能训练时会增加组数。这些跑法大家应该都不陌生，不过我还是说明一下，变速跑、折返跑有五条线要注意，端线、罚球线、中线、对面罚球线和端线。”

“变速跑进行四种速度的切换，由端线慢跑至罚球线，加速跑至中线，全力跑到对面罚球线，减速跑到另一侧边线，六次一组。好处很多，主要能有效提高变速、加速能力”

“折返跑同样以这五条线为标准，每到一处线都要返回本侧端线，注意一定要踩到线才能返回，两次一组。”

“X跑则是由一侧底角跑至对面斜相对底角，之后沿端线防守滑步至同侧底角，然后再跑向另一侧斜对底角，最后防守滑步至起点。X跑将防守和跑步相结合，也是每天必练的项目。两次一组！”

顾飞边说，边亲身示范，他速度极快，很快各自完成一遍。

陈到看着顾飞完成示范，似乎游刃有余，看来他耐力也相当不错。

“好，大家开始练习！”

顾飞一声令下，队员们当即开始训练。

陈到虽然热爱篮球，但对这些跑法没有进行过针对训练，以往都是早晨起来进行五公里跑，有时候在慢跑中也进行一些变速，只不过比较少，主要还是以慢跑为主。

这个习惯已经保持了好几年，没有获得高阶力量的时候，他耐力就已经很出众了。

这项由江岚月设定的日常热身兼体能训练，已经在阳大校队实行很久，任常杰、顾飞、宋磊等老队员驾轻就熟，几组跑法速度都遥遥领先，那些生面孔跑完之后已经气喘如牛，他们几个却只是微微喘气，稍一休息体能便恢复了，显然体能比那些试训的新人好了不止一个层次。

不过，让这几个人意外的却是陈到，一开始明显比他们几个老队员慢一些，之后却是逐渐赶上他们节奏。

最后一次X跑的时候已经超过了顾飞，率先完成了训练，而且比他们几个还要轻松愉悦！

江岚月自然将场上众人的表现都看在眼里，陈到的确让她眼前一亮，扎实的上篮、强悍的力量，如今又展示出超人一筹的速度和耐力，她不由很期待陈到的传球表现，阳大校队新的首发控卫人选似乎已经呼之欲出了。

一直坐在一旁进行上肢练习的李雪冬，也注意到了陈到的突出表现，不过也只让他稍微看了一眼而已，似乎陈到的表现还入不了他法眼！