医女的大唐恋歌 第170章 健健康康

崔婉感慨道：“苏瑶，你对这中医穴位养生的知识真是了如指掌。我以前只知道中医能治病，没想到还有这么多日常养生的妙招。往后我可得好好跟你学习，把这些方法运用起来，让自己和府里的人都能健健康康的。”

随着苏瑶条理清晰、绘声绘色的讲解，崔婉心中对经络养护的认知如同春日里蓬勃生长的新芽，不断丰富起来，又仿若一幅在微风中徐徐展开的绚丽画卷，每一处细节都渐渐清晰明了。她时而微微蹙眉，认真思索苏瑶话语里的深意；时而轻轻点头，对那些新奇的观点表示认同。在这一来一往的交流中，她越发深刻地感受到中医世界的博大精深，仿佛置身于一座无尽的宝藏库，每一个新了解到的养护方法，都像是为她打开了一扇通往健康的崭新大门，门后是数不尽的奇妙与惊喜。

这个午后，阳光透过雕花窗棂，洒下斑驳的光影，将屋内映照得暖融融的。崔婉与苏瑶相对而坐，桌上的清茶袅袅升腾着热气，茶香与书香相互交融。苏瑶继续讲述着经络养护的奥秘，她的声音清脆悦耳，如同山间潺潺的溪流，每一个字都流淌进崔婉的心里。崔婉则全神贯注地聆听着，目光紧紧追随着苏瑶的一举一动，生怕错过任何一个关键信息。

“小姐，就拿这足太阴脾经来说，” 苏瑶一边说着，一边用手指在自己小腿内侧比划着，“它与足阳明胃经互为表里，共同承担着脾胃的运化重任。而三阴交穴，作为脾经上的重要穴位，常按此穴，对女性的诸多身体问题都有很好的调理作用。” 崔婉凑近身子，仔细看着苏瑶手指的位置，忍不住问道：“苏瑶，那这三阴交穴具体该怎么按揉，效果才最佳呢？” 苏瑶耐心地解答着，从按揉的力度、频率，到时间的把控，一一详细说明。

在这样热烈的交流氛围中，她们对中医知识的探讨愈发深入。从饮食调养，到穴位按摩，再到运动辅助，每一个方面都被她们细细剖析。崔婉提出的问题越来越多，也越来越深入，苏瑶则知无不言，言无不尽。她们沉浸在中医知识的海洋里，忘却了时间的流逝，让这份对传统医学的热爱与探索，在这静谧的时光里静静流淌、不断延续，如同一条奔腾不息的河流，向着未知却充满希望的远方奔涌而去。

说着，苏瑶轻轻翻开医书，手指在书页上轻轻滑动，很快便找到了三阴交穴位的图示。她将医书微微倾斜，让崔婉能看得更清楚。“小姐，您看，三阴交就在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方的位置。按摩的时候呢，可以用大拇指指腹按揉这个穴位，力度要适中，以感觉稍有酸胀感为宜。每次按揉 10 到 15 分钟，每天可以进行 2 到 3 次。”

崔苏瑶微笑着继续说道：“当然还有很多其他好处呀，小姐。按摩三阴交穴位对女性来说益处尤其多呢。”

苏瑶轻轻捋了捋耳边的发丝，娓娓道来：“它可以帮助调节月经，对于月经不调、痛经等问题都有一定的缓解作用。有些女子可能会因为气血不畅、肝气郁结等原因，导致月经周期紊乱，或者在经期的时候腹痛难忍。这时候呀，经常按摩三阴交，就可以起到疏通经络、调和气血的作用，让月经恢复正常，也能减轻痛经的症状。”

“而且呀，三阴交还能美容养颜呢。” 苏瑶眼中闪烁着光芒，“我们都知道，女子以血为本，气血充盈了，脸色才会红润有光泽，肌肤也会更加细腻光滑。三阴交能够促进气血的运行，让气血更好地滋养我们的面部肌肤，减少色斑、皱纹的产生，使我们看起来更加年轻动人。就好像给花朵提供了充足的养分，花朵自然就会开得更加娇艳。”

“另外，对于睡眠不好的人来说，按摩三阴交也有帮助哦。” 苏瑶拍了拍崔婉的手，温柔地说，“现在很多人因为思虑过多、心事重重，导致晚上翻来覆去睡不着觉，或者睡不踏实，容易惊醒。三阴交可以调节心肾不交的情况，让我们的心火下行，肾水上升，达到心肾相交的状态，这样就能更好地入眠，睡眠质量也会大大提高。您想想，每天晚上都能睡个好觉，第二天起来是不是就会精神饱满，整个人都充满活力呀？”

“还有呢，它对缓解压力和焦虑也很有效果。” 苏瑶微微歪着头，继续说道，“在如今这个快节奏的生活中，大家或多或少都会有一些压力和焦虑，有时候会觉得心里沉甸甸的，好像有一块大石头压着。按摩三阴交可以舒缓我们的情绪，让我们的心情变得更加平静和放松。就好像是一阵清风，轻轻地吹走了我们心头的阴霾。”

崔婉听着苏瑶的话，脸上露出了惊喜的神情：“没想到三阴交这个穴位有这么多好处呀，那我一定要好好按摩。苏瑶，那按摩的时候有没有什么需要注意的呀？”

苏瑶点了点头说：“是有一些需要注意的地方。按摩的时候，力度要适中，不能太轻也不能太重。太轻了可能起不到效果，太重了又可能会伤到皮肤或者肌肉。一般来说，感觉到穴位处有微微的酸胀感就可以了。而且按摩的时间也不宜过长，每次大概 10 到 15 分钟就可以啦。另外，最好是在睡前按摩，这样能更好地发挥它助眠的作用。还有哦，如果皮肤有破损、溃疡或者感染的地方，就不要在那里按摩了，以免引起感染加重。”

崔婉认真地听着，不住地点头：“我记住了，苏瑶。你懂得可真多呀。那除了三阴交，还有其他穴位也对身体有很好的养护作用吗？”

苏瑶笑着说：“当然有啦，像足三里也是一个非常重要的保健穴位呢。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有‘长寿穴’的美称。”

苏瑶一边说着，一边用手指在自己的腿上比划着足三里的位置：“足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。这个穴位呀，能够调节脾胃功能，增强免疫力，还能起到扶正培元的作用。经常按摩足三里，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，让我们吃嘛嘛香，身体倍儿棒。而且它对于预防和治疗一些胃肠道疾病，比如胃痛、胃胀、腹泻等，都有很好的效果。”

“足三里还有一个很厉害的作用，就是可以调节人体的气血。” 苏瑶继续说道，“气血充足了，我们的身体就有足够的能量去抵御外邪，不容易生病。就好像是给我们的身体筑起了一道坚固的城墙，让那些病菌无法入侵。另外，足三里对于缓解疲劳也很有帮助哦。有时候我们走了很多路，或者做了很多体力活，会觉得很累，这时候按按足三里，就会感觉疲劳感减轻了很多，身体又恢复了活力。”

崔婉好奇地问：“那足三里的按摩方法和三阴交一样吗？”

苏瑶回答道：“大致差不多，但也有一些小区别。按摩足三里的时候，也可以用手指按揉，同样是要感觉到酸胀感。不过呢，因为足三里这个穴位比较敏感，有些人可能会觉得按揉的时候有点疼，这是正常的，说明这个穴位在起作用啦。如果觉得按揉太疼，也可以用艾灸的方法来刺激足三里。艾灸足三里可以温通经络、散寒止痛，效果也非常好呢。但艾灸的时候要注意安全，不要烫伤皮肤哦。”

崔婉兴奋地说：“苏瑶，你给我讲了这么多穴位的知识，我感觉自己学到了好多东西。我一定要好好保养自己的身体。”

苏瑶微微歪着头，思索了片刻，说道：“当然有啦。对于女性来说，三阴交还有美容养颜、延缓衰老的作用呢。因为肝藏血，脾统血，肾藏精，精血充足了，我们的皮肤就会更加光滑细腻，头发也会更加乌黑亮丽。而且，三阴交还能调节月经，缓解痛经呢。有些女性月经不调，或者痛经比较严重，坚持按摩三阴交，会有一定的改善。”

崔婉眼睛一亮，脸上露出惊喜的表情。“哇，没想到三阴交这个穴位有这么多好处。那除了脾经和三阴交，还有别的经络和穴位也有类似的神奇功效吗？”

苏瑶轻轻点了点头，眼神中透着对中医知识的热爱与自豪。“当然有啦。比如足厥阴肝经，它与肝脏相连，主疏泄，调畅气机。养护肝经，可以多吃一些绿色的食物，像菠菜、芹菜等，因为绿色入肝。还可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按摩太冲穴可以疏肝理气，调节情绪。现在很多人压力大，情绪容易烦躁、抑郁，按摩太冲穴就很有帮助。”

崔婉认真地听着，不时地点点头，还拿起笔在一旁的纸上记录着。“苏瑶，你懂得可真多。那肾经呢，肾经要怎么养护呀？我听说肾是先天之本，很重要呢。